Yoga Nidra (15 min lydmeditation)
Denne Yoga Nidra (lydmeditation) tager dig med på en afspændingsrejse ud i naturen og ned i kroppen. Yoga Nidra bliver også kaldt yogiens søvn og er en yderst effektiv form for restituering af både krop og sind. Når vi praktiserer Yoga Nidra gælder det om at være så afslappet som muligt uden at falde i søvn. Forestil dig at kroppen sover, men sindet er vågent. Det kræver lidt øvelse, så hvis du falder i søvn er det helt okay.
Godt at vide inden du lytter første gang:
Sørg for at at du har et fredeligt sted at ligge.
Se om du kan undgå at bevæge dig under meditationen. Så kan kroppen nemlig slappe helt af og komme ind i et meditativt stadie. Sørg derfor for at du ligger så behageligt som muligt, og har lavet dine justeringer inden du starter.
I denne meditation beder jeg dig om at sætte en intention, en sankalpa. Det kunne fx. være at de næste par dage vil jeg gerne være taknemmelig. Stress ikke over at finde en intention, men vælg noget simpelt der føltes godt for dig.
Lydfilen bliver sendt til din mail, hvorefter du kan downloade den til dine devises. Derudover kan du med fordel gemme denne lydfil i arkiver på din telefon. Når lydfilen er færdig, slukker din telefon automatisk.
Mega god fornøjelse<3
Knus Nicoline
Denne Yoga Nidra (lydmeditation) tager dig med på en afspændingsrejse ud i naturen og ned i kroppen. Yoga Nidra bliver også kaldt yogiens søvn og er en yderst effektiv form for restituering af både krop og sind. Når vi praktiserer Yoga Nidra gælder det om at være så afslappet som muligt uden at falde i søvn. Forestil dig at kroppen sover, men sindet er vågent. Det kræver lidt øvelse, så hvis du falder i søvn er det helt okay.
Godt at vide inden du lytter første gang:
Sørg for at at du har et fredeligt sted at ligge.
Se om du kan undgå at bevæge dig under meditationen. Så kan kroppen nemlig slappe helt af og komme ind i et meditativt stadie. Sørg derfor for at du ligger så behageligt som muligt, og har lavet dine justeringer inden du starter.
I denne meditation beder jeg dig om at sætte en intention, en sankalpa. Det kunne fx. være at de næste par dage vil jeg gerne være taknemmelig. Stress ikke over at finde en intention, men vælg noget simpelt der føltes godt for dig.
Lydfilen bliver sendt til din mail, hvorefter du kan downloade den til dine devises. Derudover kan du med fordel gemme denne lydfil i arkiver på din telefon. Når lydfilen er færdig, slukker din telefon automatisk.
Mega god fornøjelse<3
Knus Nicoline
Denne Yoga Nidra (lydmeditation) tager dig med på en afspændingsrejse ud i naturen og ned i kroppen. Yoga Nidra bliver også kaldt yogiens søvn og er en yderst effektiv form for restituering af både krop og sind. Når vi praktiserer Yoga Nidra gælder det om at være så afslappet som muligt uden at falde i søvn. Forestil dig at kroppen sover, men sindet er vågent. Det kræver lidt øvelse, så hvis du falder i søvn er det helt okay.
Godt at vide inden du lytter første gang:
Sørg for at at du har et fredeligt sted at ligge.
Se om du kan undgå at bevæge dig under meditationen. Så kan kroppen nemlig slappe helt af og komme ind i et meditativt stadie. Sørg derfor for at du ligger så behageligt som muligt, og har lavet dine justeringer inden du starter.
I denne meditation beder jeg dig om at sætte en intention, en sankalpa. Det kunne fx. være at de næste par dage vil jeg gerne være taknemmelig. Stress ikke over at finde en intention, men vælg noget simpelt der føltes godt for dig.
Lydfilen bliver sendt til din mail, hvorefter du kan downloade den til dine devises. Derudover kan du med fordel gemme denne lydfil i arkiver på din telefon. Når lydfilen er færdig, slukker din telefon automatisk.
Mega god fornøjelse<3
Knus Nicoline